czy od

[...] że dietą i treningiem można zrobić naprawdę sporo i nie ma potrzeby dodatkowego wspomagania. Zazwyczaj też takie spalacze działają u osób, które np. szykują się do zawodów czy to sylwetkowych czy sportowych, gdzie liczą się drobiazgi a potencjał diety i treningu został już znacznie wykorzystany. Krótko mówiąc - im mniej chemii tym zdrowiej i [...]

Co do karate i różnic, jak mawiał Funakoshi - Karate jest tylko jedno. Tak było dawno temu. Teraz od dawna to nie prawda - wystarczy porównać goju ryu (to z okinawy) z shorin ryu oraz z ryu te kempo, a te style razem z kk, doschinkan czy ashihara lub seitedo - różnice kosmiczne, a i te same kata wykonywane zupełnie inaczej, oraz ich interpretacja [...]

[...] i psychologicznym, oraz masz badania po teście sprawnościowym - na koksie, na 99% na któryś badania odpadniesz, kryteria sprawnościowe, są mniej warte niż zdrowotne, psychologiczne czy próby ciśnieniowe. Do zdobycia 400 podczas kwalifikacji, z tego masz 15 punktów za podciąganie... Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-12-02 21:21:20

[...] i nie szkoda, że się nie dostałeś. Wiem, że będzie ciężko dojść do 60, ale tak jak mówię, bez wspomagania chcę dojść do 45-50. Akurat trening podciągania jadę cały czas. Zaczynałem od 8 nachwytem. Dla mnie postęp jest ogromny. Bez pleców rzeczywiście ciężko jest się dostać, ale ode mnie ze Skierniewic taki chłopaczek się dostał. Niestety nie [...]

Jeżeli chodzi o BCAA to nie zależy mi na smaku wystarczy, że działać będzie czyli lepiej wziąć to od SFD? Jestem na redukcji jakieś 3 tygodnie jeszcze max, później zabiorę się za masowanie. A co powiedzie o białku ? Czy macie coś lepszego koło 2kg do 140/150 zł. ( ten PEAK Whey Protein wychodzi 138 zł za 2kg ) Postaram się wrzucić rozpiskę diety [...]

[...] moze nie chodzi tu o przyrosty bo te ciagle zauwazam, ale o to ze robilem dygresje i doszedlem chyba do granic swoich mozliwosci. ostatnio kosztem liczby powtorzen zwiekszylem obiaceznie jeszcze, ale to juz moj max jest. mialem po 12 powtorzen i zmniejszylem do 10. niewiem czy teraz od poczatku zaczac fbw? i tez od malego obiazenia jak wczesniej?

[...] ciężarem podczas tej krótkiej redukcji, a później wrócić na masę i będzie lepiej szła.. Aktualnie jest 3500kcal zapotrzebowanie mam około 3100 wejść od razu na 2700kcal czy stopniowo zmniejszać? Planuję 4 tyg tej krótkiej redukcji jedzenie dużej ilości posiłków tak zaczyna mnie już męczyć przy braku efektów. może redukcja pójdzie lepiek [...]

A i ostatnie pytanko, czy gdy biorę nb 2 po tr od razu to mogę zaraz po nim wziąć węgle oraz białko? ponieważ mam oddzielnie i nie wiem czy można to połączyć?

Własnie chodzi mi o kazeine w serze białym ! To można wcinac na noc ser chudy?Już od pewnego czasu jem na noc ser ale 150g czy mozna by było zwiększyć ta dawke do 200g czy szkoda obicażać organizm ? Bo wiem napewno ze nie bedzie zadnych problemów po takiej dawce

grass pomyśl czy by wykitował jeśli niemiałby od kuuuurewskich dawek orali torbieli na wątce? druga sprawa-być moze udałoby się zablokować krwotok gdyby nie blokery kortyzolu. a diuretyki to..eno

[...] obadam po powrocie do domu, wieczorem, przyjrze sie temu ,kto co mi napisał i kto mial racje i zostaną wyciagniete odpowiednie wnioski/konsekwencje i niech kazdy winny liczy sie z tym iż kara go nie ominie (o ile potwierdzi sie to co juz zdazylem przeczytac), bo chyba sie niektorym fora pomyliły. PROSZĘ NIE ZAKŁADAĆ ŻADNYCH NOWYCH TEMATÓW DO [...]

wszystko zalezy od diety. na dietach ketogenicznych czy nisko-ww sie liczy, natomiast na przecietnej zbilansowanej wliczania warzyw "zielonych" sie nie stosuje. wlicza sie ziemniaki, bataty, korzeniowe w duzej ilosci, strączki.

Ciekawe czy po tylu latach od założenia tematu kogoś to interesuje?

[...] post omijałem z powodu spamu... 1. Jesli nie masz cierpliwosci na forum, to po miesiacu zrezygnujesz z silowni mowiac "kurcze, nie ma efektu a j***c to" 2. Jesli nie cwiczyles wczesniej to odstaw suple i cwicz na sucho. Dopiero jak zauwazysz a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w [...]

[...] ?? Z wielka checia sprobuje tego cwiczenia, wyglada naprawde interesujaco. A wiec czy wioslowanie sztanga nachwytem na szerokosc lekko szersza niz barki w opadzie 45° 3 serie Podciaganie na drazku nachwytem na szerokosc lekko szersza niz barki 3 serie [...]

[...] uginanie na maszynie na mc na prostych nogach. brzuch robie na kazdym treningu tez 2 cwiczenia na poczatek i jedno na kon iec. Brzuch to stabilizator kregoslupa. Bierze w mniejszym czy wiekszym stopniu udzial we wszystkich cwiczeniach. Jak go zmeczysz na poczatku, to istnieje ryzyko kontuzji. Wiec - brzuch zawsze cwicz na koncu treningu.

Niby ok...ale nie lepiej zainwestowac w lawke np za 250zl i miec pewnosc ze to bedzie sprzet na lata? Czy lepiej kupic chinske gowno...widac ze chinskie gowno bo profile sa mniejsze od nozek w moim taborecie. Polecam Ci sprzet keltona sam mam od nich lawke i jestem zadowolony.

[...] sie pieni i trzeba dlugo czekac az piana opadnie, zostaja duze grudki lowickie to masz mniej wiecej to samo co ostrowia. Sam mialem dylemat co wybrac ostrowie wpc 80 czy olimp whey protein bo paru wypowiedziach zdecydowalem sie na to drugie i jestem zadowolony, coz troche drozsze jest od ostrowi ale napewno lepszej jakosci, zdr;) [...]

a jak czasami robie takie bobki-kuleczki bardzo ciemne - od czego to moze byc ?? czy to jest ten syf co zalega w jelitach ??

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wszystko masz tutaj sam musisz wiedziec jaka chcesz diete czy na mase czy redukcje itd